"贫穷与财富的区别在于你得了一场疾病"

    想到艺人圈肥肥姐,人到了这个年纪,患了糖尿疾病,是多么痛苦,再多的钱,再多的财富都买不了健康,针对糖尿病课题,与大家分享糖尿病及健康相关知识.

健康有四个要素:

   1、积极乐观的心态

   2、充足的睡眠，女孩子们想漂亮，晚上11：00后一定要睡个美人睡

   3、适量的运动

   4、均衡的营养

人身体需要七大营养素：

 1、蛋白质：提升体力、免疫力、旺盛的精力，占人体15%-20%

 2、脂肪：提供能量，热量

 3、淡水化合物：如葡萄糖、麦牙糖，柑遮

 4、维生素：如维B、C、A、E等

 5、矿物质：钙、镁、锌、锰、铁等

 6、纤维素

 7、水

十大垃圾食品：

1、烘烤类     2、话梅类    3、油炸类     4、淹制类     5、饼干类 6、后退肠可乐类          7、冷冻食品        8、彭化类食品

9、烟、酒类    10、罐筒类食品

为了健康,请大家对照改之.

糖尿病的预防

糖尿病的概念:血糖升高和代谢稳乱的一种现象,胰岛素充足时糖代谢定能正常,不充足时糖代谢失阻,血糖上升.

糖尿病三多一少现象：

1、多尿，尿量多   2、多饮，葡萄糖受阻，水份丢失，身体烦病

3、多食，饥饿反应  4、一少重量减少，分解蛋白质，脂肪

糖尿病的类型：

 Ⅰ型：决对的缺乏胰岛素，常有表现如过敏、疲劳、尿频

 Ⅱ型：胰岛素分泌相对不足，成年性、后天性的糖尿病，表现：视力模糊，皮肤稍痒等。

糖尿病的诱因:遗传的生活方式,胰腺被感染,内分泌稳乱,低血糖.

糖尿病饮食:食含低纤,全麦类,黑粗面,豆类,蛋白质,多吃蔬菜,月菊，南瓜，混合性水果,多运动,补维生素大B、维C，营养素，钙美片、蛋白胶原。糖尿病要注重护理好手部、脚部等末端肢体卫生。运动+食营养素能很好的预防糖尿病，也是糖尿病患着的福音。珍爱身体，科学饮食、经常运动，良好心态，是健康的基础，全民一起来关注健康，学习健康知识，祝大家拥有健康的身体！